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Cuidar una amistad verdadera

05-11-2014 in Psicología y psiquiatría by Maite Nicuesa Guelbenzu

1. En primer lugar, para cuidar una buena relación de amistad tienes que dedicarle tiempo. Si por norma tu amigo se siente desplazado por temas de trabajo o cree que le dejas en un segundo plano respecto de otros conocidos, entonces, puede que se distancie.

2. Para cultivar la amistad con un buen amigo tienes que practicar la tolerancia y el respeto fruto de la escucha activa. Es decir, comprende que tu amigo no es igual que tú en todo, por tanto, piensa diferente, tiene su propio criterio y libertad para tomar decisiones que puede que tú no compartas. Pero como amigo, tienes que apoyarle siempre que no se trate de un tema que afecte contra tu bienestar.

3. Si una persona significa mucho para ti por todo lo que aporta en tu vida entonces díselo sin esperar a que surja un mal momento en el que necesites su apoyo. Los bonito de la amistad verdadera es también, poder disfrutar con ese amigo de celebraciones, ilusiones y alegrías.

4. Para cultivar la amistad verdadera tienes que ser generoso, aprender a ceder y no querer tener siempre la razón en todo. De hecho, en más de una ocasión, tendrás que dejar el orgullo de lado para pedir perdón en busca de una reconciliación.

5. La amistad verdadera requiere de la prudencia necesaria para pasar página a tiempo ante un conflicto porque lo bueno pesa más en la balanza que lo negativo.

6. El contacto físico también es una muestra de afecto muy positiva en la amistad como bien muestra el poder de un abrazo que es una forma de brindar apoyo emocional a un amigo que sufre.

7. La amistad verdadera requiere de la confidencialidad por ambas partes para no divulgar los asuntos del amigo ante otros conocidos.

Hoy es un buen día para  hacer amigos y empezar a cultivar la verdadera amistad que es la que toca tu corazón de cerca.

Es muy difícil ser amigo de un ex

11-10-2013 in Psicología y psiquiatría by Maite Nicuesa Guelbenzu

Existen personas que cuando rompen una relación se plantean la posibilidad de mantener una bonita amistad con su ex después de una ruptura de pareja. Sin embargo, una cosa es el plano de los deseos y otra la práctica de la propia vida. Cuando una pareja ha roto es normal que tenga que realizar un proceso de duelo que implica un periodo de adaptación a su nueva realidad. Es difícil ser amigo es un ex precisamente porque esa persona nunca fue solo un amigo sino algo más.

Existen motivos que dificultan dicha amistad:

1. En primer lugar, una persona que acaba de romper con su pareja no está preparada mentalmente para ver a su ex en algún momento con un nuevo amor del brazo. Y si aspiras a ser amigo de tu ex, asumes esta situación porque los amigos también son confidentes de las historias de amor.

2. Es difícil ser amigo de un ex porque en un primer momento, existe mucho desencanto personal y heridas que curar.

3. Es difícil ser amigo de un ex porque existen personas que por una cuestión de valores piensan que es imposible ser amigo cuando se ha querido a alguien como algo más. Cada persona interpreta el mundo y la vida de acuerdo a su modo de ser, por ello, quien tiene estas creencias, vive en coherencia consigo mismo.

4. Es difícil ser amigo de un ex porque en raras ocasiones una pareja termina su relación en el mismo punto.

5. Piensa en ti después de la ruptura, la amistad con un ex es difícil porque cuando lo que se busca es olvidar a una persona conviene partir de la base de que tenerle cerca, dificulta mucho más el proceso del olvido. La distancia entre dos personas es muy sana después de haber cortado.

Cómo superar las barreras personales para encontrar pareja

08-04-2013 in Psicología y psiquiatría by Maite Nicuesa Guelbenzu

¿Cómo superar las barrearas personales para encontrar pareja?

1. Puede que en tu entorno próximo haya personas que tienen pareja pero si buscas seguro que encuentras mñas gente soltera.

Pero además, incluso en el caso de que la mayor parte de tu entorno tenga pareja y tú no, puedes ser igual de feliz: no eres menos que los demás por no tener pareja. No te obsesiones con este tema.

2.Es importante hacer autocrítica. Por ejemplo, una persona que está resentida contra el mundo por haber vivido un desamor muy profundo, tiene que recuperar su equilibrio interno antes de buscar pareja.

3. No conviertas este deseo en una obsesión porque al final, este objetivo puede bloquearte. ¡Disfruta de cada momento y fluye con la vida!

4. Existen cursos de seducción que pueden darte pistas para ligar.

5. Haz cambios en tu vida para poder romper la rutina. Por mucho que busques en tu círculo más cercano llega un momento en el que se agotan las opciones de encontrar el amor.

6. Sonríe más porque no existe gesto que sea más atractivo que una sonrisa: es la mayor expresión de la felicidad.

7. Evita las ideas limitantes en la búsqueda del amor. Muchas veces, los verdaderos límites y los prejuicios están en la mente y no en la realidad. Disfruta de cada momento más allá de cuáles sean tus circunstancias.

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Las siete normas de un amor sano

02-04-2013 in Psicología y psiquiatría by Maite Nicuesa Guelbenzu

¿Cuáles son las normas del amor sano?

1. En el amor, existe una trampa en la que es posible caer movidos por el idealismo de las comedias de Hollywood: ¿Te gustaría que tu pareja cubriera todas tus necesidades? Comprende que no existen las historias de cuentos de hadas.

2. No te esfuerces por alcanzar una historia imposible porque entonces, nunca podrás disfrutar de lo que tienes. El amor real es mejor que el soñado porque es de verdad.

3. Las personas mayores también se enamoran pese a que muchas veces, los hijos de padres que han enviudado se cierran a la posibilidad de ver a sus padres más allá de este rol.

4. El verdadero amor está basado en el respeto.

5. El amor verdadero está marcado por crisis que cuando se superan, aportan mucha más solidez a una relación. Conviene ser perseverante y no tirar la toalla ante el primer obstáculo pensando que lo bueno siempre está por llegar. Pero en cambio, existen parejas que viven anhelando eternamente la magia de los inicios. Si echas de menos esos momentos, entonces, haz algo por rescatarlos ahora con iniciativa, ilusión y romanticismo. Podrás llegar a celebrar las bodas de oro.

6. Una historia es un juego de dos, por ello, las parejas tienen que cuidar mucho su vínculo no dejando que amigos o familiares se entrometan de una forma negativa. En el caso de que la suegra no sepa respetar a su nuera, es el hijo quien tiene que poner a su madre, con mucho cariño, en su sitio.

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Guardar secretos

29-03-2012 in Psicología y psiquiatría by Maite Nicuesa Guelbenzu

¿Sabes guardar un  secreto? La realidad es que aprender a respetar la intimidad de aquellos que te rodean es vital desde un punto de vista emocional. ¿Sabes guardar un secreto y fomentar la confianza en las relaciones interpersonales?

Muchas personas tienen un concepto totalmente equivocado de la confianza. Por ejemplo, si una amiga te cuenta algo a ti, no significa que te dé permiso para contarle luego su historia a tu pareja. Todos somos libres a la hora de decidir con quién queremos compartir nuestro mundo, por ello, el receptor de un mensaje debe de saber valorar de verdad el corazón ajeno. Hasta el punto de que no es necesario que alguien te diga “no cuentes nada de esto”, para que tú sepas deducir que debe quedar en la intimidad.

Pero está claro que si alguien te matiza todavía más “no preguntes nada sobre esta cuestión a nadie” debes respetar la voluntad ajena y ser alguien discreto. Existen situaciones en las que se debe ser todavía mucho más prudente. Por ejemplo, en un proceso de divorcio cada persona tiene su punto de vista sobre lo sucedido, y muchas veces, el entorno se posiciona de una forma clara en aquello que ha sucedido. Esta actitud muestra inmadurez y sufrimiento.

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Hacer nuevos amigos

27-03-2012 in Psicología y psiquiatría by Maite Nicuesa Guelbenzu

La vida no es una línea recta sino una experiencia en la que hay novedades y cambios. Es decir, puede que en algún momento de tu vida te hayas distanciado de ciertas personas de tu entorno para empezar de nuevo. En general, todo cambio implica tiempo pero también, paciencia.

¿Cómo conocer amigos para empezar de nuevo?

  1. En general, nuestro entorno nos ofrece más posibilidades de las que de verdad creemos para conocer gente nueva. Y lo que es más importante, para mantenerla. Es decir, muchas veces, existen vínculos que no llegan a nacer nunca, porque el uno queda a la espera de que sea el otro quien dé el primer paso.
  2. Para conocer gente nueva debes relajarte. Hacer amigos muestra que te implicas en la vida, en tu destino y que te gusta dejar huella allí por donde pasas.
  3. También puedes conocer amigos gratis a través de Mobifriends. Cada vez son más los usuarios de esta red social alegre, dinámica y divertida que pone en contacto a personas de todo el mundo y de todas las edades. ¿Te sumas a Mobifriends?
  4. Existe una realidad y es que lo que más cuesta es dar el paso de construir el inicio de un vínculo afectivo porque la confianza supone tiempo. Puedes hacer nuevos amigos en el trabajo, especialmente, si tienes la suerte de trabajar en una empresa en la que existe un alto número de personal.  Lee el resto de la entrada →

Motivos de una decepción

26-03-2012 in Psicología y psiquiatría by Maite Nicuesa Guelbenzu

El amor y la amistad afectan de cerca al corazón humano. ¿Qué causas diferentes de decepción existen?

  1. Sin duda, el hecho de poner expectativas en alguien que no te corresponde del mismo modo, causa dolor, sufrimiento y tristeza. En cierto modo, cuanto más tiempo hayas pasado ilusionado con un ideal, más dolor produce la realidad.
  2. También produce una gran decepción una ruptura de pareja. En cierto modo, una ruptura se asume como un fracaso porque es una apuesta por una historia que se ha roto. La decepción va en aumento en caso de que la ruptura se deba a una infidelidad. El dolor es inmenso y la sensación de tristeza también.
  3. En el plano de la amistad, causa decepción el hecho de ver que un buen amigo no está cuando le has necesitado. De hecho, los mejores amigos son aquellos que están allí en lo bueno y en lo malo. Por ello, en caso de que pidas un favor a alguien cercano, también esperas que pueda echarte una mano. Sin embargo, son muy pocos los verdaderos amigos que se conocen a lo largo de la vida.
  4. El hecho de saber que un buen amigo a hablado mal de ti a tus espaldas también te deja heridas. Por otra parte, la traición es una de las mayores decepciones de la vida. O incluso, la amistad de utilidad es decepcionante. Se trata de aquel tipo de amistad que está basada en el interés y no en el verdadero afecto. La utilidad se muestra en situaciones más cotidianas de lo que parece a simple vista. Por ejemplo, el hecho de que un amigo te deje de lado cuando tiene pareja, muestra una relación de utilidad.
  5. Es causa de decepción el hecho de encontrarte con una persona que no es agradecida. Es decir, que olvida todo el bien que le has hecho y no sabe corresponder del mismo modo. Por ejemplo, puede resultar decepcionante encontrarte con alguien que no sabe mantener la amistad en la distancia.

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Ahora se liga más en internet

22-02-2012 in Moda, Sociedad by Maite Nicuesa Guelbenzu

Cupido lanza sus flechas a través de internet. El comportamiento de hombres y mujeres a la hora de buscar pareja ha cambiado en los últimos años. Ahora, Cupido lanza sus flechas a través de internet según muestra un estudio reciente. De forma curiosa, mientras que hace unos años, las citas a través de internet estaban mal vistas desde un punto de vista social, hoy día, son muchas las personas que encuentran a su media naranja a través de este medio. Se trata de una opción destacada, junto con la de poder conocer gente nueva a través de otros amigos o conocidos. Un estudio muestra que sólo en abril del año pasado, 25 millones de usuarios se dieron de alta en alguna plataforma para buscar pareja.

El dato habla por sí mismo. Según publica “Psychological Science in the Public Interest”: “Las citas en línea son, sin duda, un nuevo giro, muy necesario en las relaciones”. Desde un punto de vista saludable, conviene precisar que “Internet es una gran promesa para ayudar a los adultos a establecer asociaciones románticas saludables, relaciones que son uno de los mejores predictores de la salud emocional y física”.

Al menos, podemos decir, que internet aporta una nueva vía a la hora de buscar pareja y conocer gente nueva para todos aquellos que tal vez, no tienen un círculo social amplio, tienen inquietudes por conocer gente nueva o no han encontrado a su alma gemela en el cara a cara. Todas las opciones que aportan libertad, son interesantes.

Sí existe un peligro con el que hay que tener prudencia cuando conoces a una persona a través de internet. Y es que, existe la opción de caer en la idealización excesiva y que no existan expectativas ajustadas a la realidad. Por ello, hay que dar tiempo al tiempo (igual que en cualquier otro tipo de contacto interpersonal). Las personas tímidas pueden sentirse especialmente cómodas a través del contacto online.

Pero como es lógico, se debe ir un paso más allá para concertar una cita cara a cara. Dicha cita es mejor que se produzca, por motivos de seguridad, en una cafetería céntrica, a plena luz del día, y alguien de tu confianza debe saber dónde estás.

Hombres y mujeres se comportan de una forma diferente en la seducción a través de internet. Ellos consultan tres veces más los perfiles femeninos que ellas. Por otro lado, ellos toman la iniciativa con mucha más rapidez y facilidad que ellas.

Existen redes sociales como Mobifriends en donde los usuarios pueden buscar pareja.